Slyngetrænere
Her finder du 45 slyngetrænere og tilbehør fra 7 danske webshops: komplette sæt med døranker, beslag til væg og loft og forlængerstropper. Priserne opdateres dagligt, og hver vare har prishistorik. Guiden under listen gennemgår ophæng, justering og belastning (oktober 2026).
- produkter
- 45
- butikker med priser
- 7
- typisk pris
- 449 kr.
Priser fra 50 kr. til 63.747 kr. · sådan rangerer vi
Alle produkter
45 produkter · side 1 af 2 · sådan rangerer vi
Sortér efter
Filtrér
Købsguide · Slyngetrænere
Købsråd og FAQ
Kort fortalt
- En slyngetræner hænger i ét forankringspunkt, og du gør øvelsen lettere eller sværere ved at ændre kroppens vinkel.
- Et døranker er nok i de fleste hjem: døren skal lukke væk fra dig og være låst, mens du træner.
- Tjek både stroppernes og ophængets maks. belastning i kg; den laveste af de to er den, der gælder.
- Den typiske slyngetræner eller del i listen koster 449 kr; dørankre og forlængere sælges også for sig.
Har du en pull up bar på væggen eller i loftet, kan slyngetræneren hænge i den med sin løkke. Så slipper du for at bore et ekstra beslag op.
Sådan vælger du slyngetræner
Start med, hvor slyngetræneren skal hænge. Ophænget afgør, hvor meget den kan holde, og om du skal bore. Derefter kommer justering af længden, håndtag og fodløkker.
Ophæng i dør, loft eller væg
Et døranker er en polstret klods på en strop, der lægges over døren og klemmes fast, når døren lukkes. Sæt det i hængselsiden, så døren lukker væk fra dig, og lås den. Det kræver ingen boring og kan tages med på rejsen.
Et beslag til loft eller væg giver et fast forankringspunkt, men skal skrues i en bjælke eller i beton. Forankringspunktet sidder typisk 200-250 cm over gulvet. Udendørs kan stroppen lægges om en bom, en gren eller en stolpe.
Husk gulvpladsen: de fleste øvelser kræver et par meter fri gulvlængde foran og bag ankeret og plads til at strække armene ud til siden. En dør ud til en smal gang er derfor sjældent det rigtige sted.
Justering af længden
Stropperne justeres med spænder, så håndtagene kan hænge fra knæhøjde til hoftehøjde og lavere. Spænder, der låser under belastning og er lette at skyde op og ned, gør skift mellem øvelser hurtigere. Hænger forankringspunktet højt, kan en forlængerstrop være nødvendig.
Håndtag og fodløkker
Håndtagene er typisk af gummi eller skum. Gummi er slidstærkt, mens skum er blødere i hånden. Fodløkker under håndtagene bruges til øvelser med fødderne i stropperne, fx planke og knæløft; tjek, at de er store nok til din sko.
Maks. belastning i kg
Producenten angiver, hvor mange kg stropperne holder, og grænsen skal ligge et godt stykke over din kropsvægt. Dør, karm og beslag kan have en lavere grænse end stroppen, så den svageste del bestemmer.
Slyngetræner eller gymnastikringe?
En slyngetræner hænger i ét punkt og er bygget til øvelser med fødderne i gulvet, hvor du styrer sværhedsgraden med kroppens vinkel. Gymnastikringe hænger i to frie stropper, drejer med hånden og bruges oftere til dips, støttehold og muscle-ups. Mange starter med slyngetræneren og supplerer med et træningselastik, når de vil have mere modstand.
Hvad koster en slyngetræner?
Den typiske slyngetræner eller del i listen koster 449 kr (oktober 2026). Enkle sæt uden mærke er billigst, og TRX-sæt med flere ophæng er dyrest. Dørankre, forlængerstropper og beslag sælges også hver for sig, så tjek, hvad der er med i æsken.
TRX fylder mest i listen, og desuden findes bl.a. Odin og Abilica. Priserne kommer fra 7 danske webshops, men mange modeller føres kun af én butik. Hver vare har prishistorik på produktsiden, og vi viser kun en førpris, når historikken bekræfter den.
Fitnessfakta tester ikke produkterne fysisk. Teksten bygger på producenternes specifikationer, uafhængige tests og forskning med kilde, og priserne kommer fra danske webshops og opdateres dagligt. Sådan rangerer vi
Senest gennemgået 4. oktober 2026 · priser og antal opdateres dagligt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en slyngetræner og TRX?
TRX er et mærke, og navnet bruges ofte om alle slyngetrænere. Princippet er det samme: stropper med håndtag, der hænger i ét forankringspunkt, og hvor du træner med kropsvægten. Forskellen mellem mærkerne ligger i spænder, håndtag, fodløkker, maks. belastning og hvilket ophæng der følger med.
Kan man hænge en slyngetræner i en dør?
Ja, med et døranker. Ankeret lægges over døren i hængselsiden, og døren lukkes, så den åbner væk fra dig. Lås døren, og sørg for, at ingen kan åbne den, mens du træner. Tjek, at karmen er solidt fastgjort, og at døren lukker helt med ankeret i.
Hvor højt skal en slyngetræner hænge?
Forankringspunktet sidder typisk 200-250 cm over gulvet, fx i toppen af en dør, i en loftbjælke eller i en pull up bar. Stropperne justeres derefter, så håndtagene hænger i den højde, øvelsen kræver. Hænger punktet højere, kan en forlængerstrop gøre stropperne lange nok.
Hvilken TRX skal jeg vælge?
Se først på, hvor den skal hænge, og om det rigtige ophæng følger med: døranker, beslag eller løkke. Derefter på håndtag, fodløkker og spænder. Sættene adskiller sig mere i tilbehør og materialer end i princip, så sammenlign indholdet i æsken frem for navnet på sættet.
Hvor meget kan en slyngetræner holde?
Det står i producentens specifikationer og gælder stropperne. Ophænget kan have en lavere grænse: en dør, en karm eller et beslag i en let væg holder ikke nødvendigvis det samme. Vælg en grænse med god margin over din kropsvægt, og følg monteringsvejledningen for ophænget.