Vi tester ikke selv og kan tjene kommission via vores links.Sådan tjener vi penge

FITNESSFAKTA

Analyse · 12 foam rollers vurderet

Bedste foam roller 2026

Vi har rangeret 12 foam rollers på specifikationer, kildedækning og Fitnessfaktas egne prisdata. Ingen af dem har nok uafhængige tests til en dokumenteret vurdering - det står på hvert kort.

Senest revideret 6. okt. 2026Vurderet ud fra 44 kilderIkke testet fysisk - vurderet på prisdata og dokumenterede kilderSådan har vi vurderet

AnnoncelinksFitnessfakta får provision, når du køber via links på siden - det påvirker ikke rækkefølgen. Sådan tjener vi penge

Kort fortalt

Rækkefølge = rangering

Blackroll Standard står øverst i analysen og har badget Mest for pengene: en let, glat rulle i EPP-skum, som en brugeranmelder har brugt længe og beskriver som fast, men som kan være for fast til helt nye brugere.⁠[10][38] Vil du have mere fast tryk, har TriggerPoint GRID X med riller og stiv kerne badget for dybere tryk.⁠[26] Kildegrundlaget er tyndt for alle rullerne, så de er rangeret på specifikationer, pris og kildedækning, og siden har ingen Bedst samlet.

Indhold i analysen

Analysen sammenligner foam rollers til at ligge eller sidde på: glatte og mønstrede ruller i skum, en konturformet rulle, en mini-rulle til tasken og to vibrerende ruller. Massagebolde, peanut-bolde og massagestænger er holdt ude, fordi de er et andet produkt. Blackroll Standard står øverst, fordi den kombinerer en god placering på pris og prisstabilitet med den højeste kildedækning i feltet: en brugeranmelder har brugt den længe og beskriver den som fast og let.⁠[10] Forbeholdet er, at den kan være for fast til helt nye brugere, og at den er for kort til at ligge på langs af ryggen.⁠[10][14]

Kildegrundlaget er tyndt. Ingen af rullerne er gennemgået grundigt nok af uafhængige kilder til en dokumenteret vurdering af hårdhed, holdbarhed og overflade, så alle er rangeret på specifikationer, pris, prisstabilitet, tilgængelighed og kildedækning. Flere af rullerne, blandt andre Odins, er kun beskrevet af forhandleren selv, og det trækker dem ned i dokumentation, ikke i kvalitet.⁠[32][34][35]

Analysen vurderer selve rullen: hårdhed, overflade, størrelse, kerne og vibration. Den vurderer ikke, om foam rolling virker. Hvad forskningen siger om det, gennemgår vi i guiden "Virker foam roller?". Badgene peger på den rulle, hvis egenskaber passer til en bestemt brug: glat overflade, dybere tryk med knopper eller riller, rejse og taske, og vibration. Læs forbeholdet på hvert produktkort, før du vælger.

Alle 12 foam rollers sammenlignet

Priser er dagens laveste totalpris inkl. fragt. Klik på en kolonneoverskrift for at sortere. Rul til siden for flere kolonner.

Sammenligning af de 12 rangerede foam rollers: rang, badge, Faktascore, laveste totalpris, laveste pris i 90 dage, antal butikker, lager og nøglespecifikationer.
# ModelFaktascorePris fraLaveste 90 dageButikkerLagerTypeHårdhedMålMaterialeVurdering
1Bodymore BLACKROLL STANDARD Foam RollerMest for pengene80Fremragende212,95 kr.God pris212,95 kr.1På lager-MediumCa. 30 x 15 cmEPP-materialeSe vurdering →
2BlackRoll MiniBedst til begyndere68God med forbehold158 kr.God pris158 kr.1På lager--15 x 5 cmEPP skumSe vurdering →
3Trigger Point The Grid X Foam Roller HårdBedst til dybere tryk66God med forbehold338 kr.322 kr.3På lagerStruktureret overfladeMeget hård30 x 14 cmEVA skumSe vurdering →
4Trigger Point The Grid Foam Roller CamoBedst til rejse og taske62God med forbehold323 kr.316 kr.3På lager3D-mønster, Distrodensity-zonerMedium30 x 14 cmEVA-skumSe vurdering →
5Rollga fasciaroller/ foamroller (Standard62God med forbehold538 kr.God pris538 kr.1På lagerErgonomisk 4-zonet formgivningMedium (standard)45 x 15 cmEPP skum, fri for phtalat og latexSe vurdering →
6Odin Foam Roller Glat Hård EPP 30cm56Middel128 kr.God pris128 kr.1På lagerGlatHård30 x 14,5 cmEPP (Expanded Polypropylene)Se vurdering →
7Rlvnt BLACKROLL GROOVE STANDARD54Middel347 kr.God pris347 kr.1På lagerEkstra riller på overfladenSamme hårdhed som BLACKROLL STANDARD--Se vurdering →
8Wohlstand Foam roller glat 90 cm (Lilla)52Middel238 kr.God pris238 kr.1På lagerGlat4 på en skala fra 1-1090 x 15 cmEPE skum (ekspanderet polyetylen)Se vurdering →
9Trigger Point CHARGE Vibe FoamrollerBedst til vibrerende52Middel699 kr.God pris699 kr.1På lagerMassagerulle med vibrationer-17,8 x 10 cm-Se vurdering →
10Odin Foam Roller Glat Medium Hård 30cm50Middel128 kr.God pris128 kr.1På lagerGlatMedium30 x 14,5 cm-Se vurdering →
11Odin Trigger Roller Foam Roller50Middel137 kr.God pris137 kr.1På lagerNubret overfladeMeget hård33 x 14 cmHård gummi (mønster)Se vurdering →
12Beurer MG35 Deep Roll Massagerulle48Middel599 kr.468 kr.2På lagerMassagerulle med vibration-15,6 x 8,7 x 8,7 cmGummiSe vurdering →

Specifikationer stammer fra butikkernes produktoplysninger.

Vores vurdering af hvert produkt

01Mest for pengeneLet, glat klassiker til tasken

Bodymore

Bodymore BLACKROLL STANDARD Foam Roller

80

Faktascore af 100 · Fremragende

Laveste pris212,95 kr.Se pris hos Body & More

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %4,0/5

    En brugeranmelder beskriver den som fast, og en tysk træningsblog kalder Blackrolls ruller formstabile og hårdere end gennemsnittet; forhandlere kalder hårdheden normal.[1][2]

  • Holdbarhed · 10 %4,0/5

    En anmelder, der har brugt rulleren i længere tid, fremhæver den som holdbar, og en spansk triatlonredaktion vurderer materialets tekniske kvalitet som god.[1][3]

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Standardudgaven er glat, mens Groove-udgaven har en struktureret overflade; greb og rengøring er ikke beskrevet.[2]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %4,0/5

    Formatet er kompakt og meget let, så den passer i tasken, men den er for kort til at ligge på langs af ryggen.[1][4]

  • Specifikationer for pengene · 20 %3,0/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %3,9/5

    14 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Hårdhed
Medium
Mål
Ca. 30 x 15 cm
Materiale
EPP-materiale
Vægt
Ca. 152 g

Et sikkert valg til den, der vil have en let, formstabil rulle uden mønster. Forbeholdet er, at en brugeranmelder fandt den lidt for fast til helt nye brugere, og at den er for kort til arbejde på langs af ryggen.

BLACKROLL Standard er en kort, glat foam roller fra Blackroll i letvægtsskum med mellemhårdhed. Den er mærkets klassiske grundmodel til den, der vil have en enkel, let rulle til hele kroppen og til tasken.

Det bedste

  • Meget let og kompakt, så den er nem at have med i tasken[1][4]
  • Beskrives som formstabil og fastere end gennemsnittet af skumruller[4]
  • En brugeranmelder fremhæver holdbarheden efter længere tids brug[1]
  • Fås i blødere og hårdere udgaver i samme format, så hårdheden kan vælges[2]

Det mindre gode

  • Kan være for fast til helt nye brugere ifølge en brugeranmelder[1]
  • Glat overflade giver ikke det punktvise tryk, som Groove-udgaven med struktur gør[2]
  • For kort til at ligge på langs af ryggen; det kræver den længere udgave[2][4]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav · kilderne er uenige om: En brugeranmelder angiver PU-skum, mens forhandlerne angiver EPP-skum; Forhandlere kalder hårdheden egnet til begyndere, mens en brugeranmelder finder den for fast til nye brugere

Kilder (4) · 3 anmeldelser, 1 forhandler
  1. [1]hiking-trails.com · Anmeldelse
    Blackroll recovery products: Foam Roller, Ball, Slopes and ... · 15. maj 2025
  2. [2]loebeshop.dk · Anmeldelse
    BLACKROLL | Træningsredskaber til hjemmetræning · 2. november 2021
  3. [3]en.triatlonnoticias.com · Anmeldelse
    We analyze the BLACKROLL · 2. april 2021
  4. [4]body-more · Forhandler
    BLACKROLL STANDARD Foam Roller Sort

Yderligere 9 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu212,95 kr.God prishos Body & More · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Body & MoreSe prishistorik
90 dage · laveste pr. dag

Laveste 90 dage: 212,95 kr. · laveste 30 dage: 212,95 kr. · målt af Fitnessfakta d. 7. oktober 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

02Bedst til begyndereLommerulle til fødder og arme

BlackRoll

BlackRoll Mini

68

Faktascore af 100 · God med forbehold

Laveste pris158 kr.Se pris hos Den Intelligente Krop

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %3,0/5

    Forhandlere beskriver skummet som fast, og en køber på en tysk forhandlerside skriver, at den kunne være lidt blødere; formstabilitet er ikke beskrevet.[1][2]

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Producenten kalder EPP-materialet robust, men ingen test eller bruger beskriver brug over længere tid.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Det glatte EPP-skum er lugtfrit, vandfast og nemt at gøre rent ifølge producent og forhandler; greb mod gulv og væg er ikke vurderet.[3][4]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %4,0/5

    Den lille, lette rulle passer i tasken og bruges mod bord, gulv og væg, men købere fandt den mindre end ventet, og den dækker kun små områder.[1][2][5]

  • Specifikationer for pengene · 20 %4,0/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %4,2/5

    15 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Mål
15 x 5 cm
Materiale
EPP skum
Vægt
Ca. 18 g

Til den, der vil have en rulle til fødder og arme i tasken eller på kontoret. Forbeholdet er, at den ikke erstatter en normal rulle, og at købere på en tysk forhandlerside fandt den mindre end ventet.

BlackRoll Mini er en meget lille fasciarulle fra Blackroll i EPP-skum til små områder som fødder, underarme og læg. Den vejer næsten intet og er et supplement til en almindelig foam roller, ikke en erstatning.

Det bedste

  • Meget lille og let, så den kan ligge i tasken[1][5]
  • EPP-skummet er lugtfrit og nemt at gøre rent[3][4]
  • Kan bruges mod bord, gulv og væg[4][5]
  • Kan samle to almindelige Blackroll-ruller til én lang[5][6]

Det mindre gode

  • Købere på en tysk forhandlerside fandt den mindre end ventet og kun lige brugbar[2]
  • En køber ville ønske den lidt blødere[2]
  • Dækker kun fødder, arme og læg, ikke ryg og lår[7][8]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (8) · 7 anmeldelser, 1 forhandler
  1. [1]runningxpert.com · Anmeldelse
    Blackroll Unisex Mini Foam Roller Blue
  2. [2]sportokay.com · Anmeldelse
    Blackroll Mini Self-Massage Roll - Other - Fitness Equipment
  3. [3]togu.de · Anmeldelse
    TOGU® Blackroll® Mini - Kompaktes Training
  4. [4]physiosupplies.de · Anmeldelse
    Blackroll Mini
  5. [5]reviwell.com · Anmeldelse
    blackroll® mini
  6. [6]battleboxuk.com · Anmeldelse
    BLACKROLL® Mini Self-massage Foam Roller
  7. [7]den-intelligente-krop · Forhandler
    BlackRoll Mini - Fascieroller (Sort)
  8. [8]trufit.eu · Anmeldelse
    Blackroll - Mini Foam Roller - Recover better

Yderligere 6 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu158 kr.God prishos Den Intelligente Krop · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Den Intelligente KropSe prishistorik

Laveste 90 dage: 158 kr. · målt af Fitnessfakta d. 31. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

03Bedst til dybere trykEkstra fast GRID til erfarne brugere

Trigger Point

Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård

66

Faktascore af 100 · God med forbehold

Laveste pris338 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %4,0/5

    Trail Runner fremhæver fastheden og den stive plastkerne, og både magasinet og forhandlere angiver den som omtrent dobbelt så fast som standardudgaven.[1][2][3]

  • Holdbarhed · 10 %3,0/5

    Det tætte skum og plastkernen vurderes som mere modstandsdygtigt end almindelige skumruller, men kun i et førstehåndsindtryk uden langtidsbrug.[1]

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Rillerne og knopperne giver et markant, ujævnt tryk, som Trail Runner beskriver som intenst; greb og rengøring er ikke beskrevet.[1][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Den korte rulle er let at manøvrere og placere præcist, men dækker kun et begrænset område ad gangen.[1][4]

  • Specifikationer for pengene · 20 %1,7/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %2,3/5

    6 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %4,0/5

    Dagens laveste totalpris ligger 5 % over 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %4,9/5

    3 butikker, 3 af 3 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Struktureret overflade
Hårdhed
Meget hård
Mål
30 x 14 cm
Materiale
EVA skum

Et valg til erfarne brugere, der vil have en meget fast, mønstret rulle med stiv kerne. Forbeholdet er, at hårdheden ikke passer til alle, og at holdbarheden kun er belyst i et førstehåndsindtryk.

TriggerPoint The Grid X er en kort foam roller fra TriggerPoint med samme mønstrede overflade som den klassiske GRID, men i markant fastere skum. Den er til den, der synes, at en almindelig mellemhård rulle er for blød.

Det bedste

  • Tæt skum om en plastkerne, som Trail Runner beskriver som stiv og tillidsvækkende[1]
  • Omtrent dobbelt så fast som standardudgaven af GRID ifølge både magasin og forhandlere[1][2]
  • Kort længde gør det let at placere rulleren præcist[1]
  • Riller og knopper i flere tætheder som på den klassiske GRID[1][3]

Det mindre gode

  • Hårdheden passer ikke til alle; Trail Runner kalder den intens og ikke for enhver[1]
  • Rillerne føles ujævne under rulning, som at køre over en rumlestribe[1]
  • Kort længde dækker ikke hele ryggen på langs[1][5]
  • Holdbarheden er kun vurderet i et førstehåndsindtryk, ikke over længere tid[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (5) · 3 anmeldelser, 2 forhandlere
  1. [1]trailrunnermag.com · Anmeldelse
    First Look: Grid X Foam Roller · 23. juli 2018
  2. [2]idancestore.eu · Anmeldelse
    TriggerPoint- The Grid X Foam Roller
  3. [3]den-intelligente-krop · Forhandler
    Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård
  4. [4]sportmeddirect.nl · Anmeldelse
    Triggerpoint Foam roller the Grid X | Extra hard
  5. [5]apuls-dk · Forhandler
    Trigger Point The Grid X Foam Roller Hård

Yderligere 8 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu338 kr.hos Apuls.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSammenlign 3 butikker
90 dage · laveste pr. dag

Laveste 90 dage: 322 kr. · laveste 30 dage: 338 kr. · målt af Fitnessfakta d. 7. oktober 2026

04Bedst til rejse og taskeKompakt rulle med mønstret overflade

Trigger Point

Trigger Point The Grid Foam Roller Camo

62

Faktascore af 100 · God med forbehold

Laveste pris323 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %3,0/5

    Forhandleren beskriver en behagelig blødhed omkring den hule kerne, og en norsk forumbruger kalder den brugbar, men ikke hård nok til sin smag.[1][2]

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Ingen test eller bruger beskriver revner, mærker eller formtab efter længere tids brug.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Overfladen er et net af zoner i forskellig hårdhed og bredde ifølge forhandleren, mens en forumbruger beskriver RumbleRollers store knaster som klart dybere; rengøring er ikke omtalt.[2][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Den korte rulle i let EVA-skum beskrives som nem at tage med, men den dækker kun et ben eller en del af ryggen ad gangen.[1][4]

  • Specifikationer for pengene · 20 %2,0/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %2,5/5

    7 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %4,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %4,9/5

    3 butikker, 3 af 3 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
3D-mønster, Distrodensity-zoner
Hårdhed
Medium
Mål
30 x 14 cm
Materiale
EVA-skum

Til den, der vil have en kompakt, mellemhård rulle med mønster, som er nem at tage med. Forbeholdet er, at en forumbruger fandt den for blød, og at ingen uafhængig kilde beskriver, hvordan skummet holder over tid.

TriggerPoint The Grid er en kort foam roller fra TriggerPoint med hul kerne og en mønstret overflade af EVA-skum. Camo er en farvevariant af den klassiske GRID, som også findes i en dobbelt så lang udgave. Det uafhængige materiale om netop denne rulle er tyndt.

Det bedste

  • Overfladen har et net af zoner i forskellig hårdhed og bredde, så trykket styres ved placeringen[3]
  • Kompakt rulle i EVA-skum med hul kerne, som er nem at have med[1][4]
  • Serien fås også i dobbelt længde og i en udgave af genbrugsmateriale[4][5]

Det mindre gode

  • En norsk forumbruger fandt den ikke hård nok og skiftede til en hårdere rulle med knaster[2]
  • Det korte format er for kort til at ligge på langs af ryggen[1][4]
  • Holdbarhed og slid er kun beskrevet af forhandlere, ikke af brugere over tid[1][4]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (5) · 3 anmeldelser, 2 forhandlere
  1. [1]apuls-dk · Forhandler
    Trigger Point The Grid Foam Roller Camo
  2. [2]forum.fitnessbloggen.no · Anmeldelse
    Valg av massasjerulle/trigger point-rulle? - Fitnessbloggen · 7. april 2016
  3. [3]den-intelligente-krop · Forhandler
    Trigger Point The Grid Foam Roller Camo
  4. [4]sportmeddirect.nl · Anmeldelse
    Triggerpoint Foam Roller the Grid - Recycled
  5. [5]allproducts.be · Anmeldelse
    The Grid / Triggerpoint

Yderligere 9 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu323 kr.hos Apuls.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSammenlign 3 butikker
90 dage · laveste pr. dag

Laveste 90 dage: 316 kr. · laveste 30 dage: 316 kr. · målt af Fitnessfakta d. 7. oktober 2026

05Konturformet rulle med bærestrop

Rollga

Rollga fasciaroller/ foamroller (Standard

62

Faktascore af 100 · God med forbehold

Laveste pris538 kr.Se pris hos Den Intelligente Krop

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %3,0/5

    En anmelder beskriver rulleren som let men fast, og forhandleren angiver mellemhårdhed, som mange alligevel oplever som hård.[1][2]

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Ingen kilder beskriver slid, revner eller formtab over tid.

  • Overflade og greb · 10 %4,0/5

    To bloggere fremhæver den konturerede form, som gør det lettere at holde rulleren på plads på et bestemt område end med en lige rulle.[1][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %4,0/5

    Længden passer til de fleste kropsdele, og den lave vægt og bærestroppen gør den nem at tage med ifølge en anmelder.[1]

  • Specifikationer for pengene · 20 %3,3/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %1,4/5

    2 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Ergonomisk 4-zonet formgivning
Hårdhed
Medium (standard)
Mål
45 x 15 cm
Materiale
EPP skum, fri for phtalat og latex

Et bud til den, der vil have en let, konturformet rulle i mellemhårdhed. Forbeholdet er, at mellemhårdheden stadig opleves som hård af mange, og at holdbarheden ikke er belyst.

Rollga Standard er en konturformet foam roller fra amerikanske Rollga i EPP-skum med mellemhårdhed. Formen har fordybninger og forhøjninger i stedet for en lige cylinder og er til den, der vil have en anderledes formet rulle, som er let at have med.

Det bedste

  • Konturformen med fordybninger holder kontakten med kroppen bedre end en lige rulle ifølge to bloggere[1][3]
  • Let rulle med bærestrop, som en anmelder finder nem at rejse med[1]
  • Fås i flere hårdheder med samme form[2][3]

Det mindre gode

  • Mellemhårdheden føles stadig hård for mange ifølge forhandleren[2]
  • En bruger er i tvivl om, hvor godt formen fungerer på ryggen[3]
  • Holdbarhed over tid er ikke beskrevet i kilderne[1][2]
  • Den ene anmelder fik rulleren stillet til rådighed af producenten[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (3) · 2 anmeldelser, 1 forhandler
  1. [1]confessionsofamotherrunner.com · Anmeldelse
    roll with it - Rollga Foam Roller Review for run recovery
  2. [2]den-intelligente-krop · Forhandler
    Rollga fasciaroller/ foamroller (Standard - Grå)
  3. [3]recoveryourstride.blogspot.com · Anmeldelse
    Rollga: Is this the best foam roller ever made? · 29. april 2016

Yderligere 3 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu538 kr.God prishos Den Intelligente Krop · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Den Intelligente KropSe prishistorik

Laveste 90 dage: 538 kr. · målt af Fitnessfakta d. 29. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

06Hård, glat rulle i let EPP

Odin

Odin Foam Roller Glat Hård EPP 30cm

56

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris128 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Kun forhandleren beskriver rulleren som hård og formstabil; ingen test eller bruger har vurderet det.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Forhandleren lover, at den tåler daglig brug uden at miste form, men ingen brugere har beskrevet slid over tid.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Den glatte overflade giver et jævnt rul, der er let at kontrollere, ifølge forhandleren; greb og rengøring er ikke beskrevet.[1]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Med 30 cm i længden og lav vægt er den let at have med, men dækker kun et begrænset område ad gangen.[1]

  • Specifikationer for pengene · 20 %4,3/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %4,7/5

    17 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Glat
Hårdhed
Hård
Mål
30 x 14,5 cm
Materiale
EPP (Expanded Polypropylene)

Et bud til den erfarne bruger, der vil have en hård, glat og let rulle. Forbeholdet er, at hårdhed, formstabilitet og holdbarhed kun er beskrevet af forhandleren.

Odin Foam Roller Glat Hård EPP er en kort, glat foam roller fra Odin i EPP-skum, som er let og kan genanvendes. Den er tænkt til erfarne brugere, der vil have en hård rulle med jævn overflade. Grundlaget er alene forhandlerens beskrivelse.

Det bedste

  • Glat overflade giver et jævnt rul, der er let at styre[1]
  • EPP-skum er let og kan genanvendes ifølge forhandleren[1]
  • Hård udgave til den, der vil have mere fast tryk end blødere skumruller[1]

Det mindre gode

  • Ingen uafhængige anmeldelser eller brugererfaringer med modellen[1]
  • Forhandleren retter den mod erfarne brugere, så den kan være for hård for begyndere[1]
  • For kort til at ligge på langs af ryggen[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (1) · 1 forhandler
  1. [1]apuls-dk · Forhandler
    Odin Foam Roller Glat Hård EPP 30cm

Yderligere 2 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu128 kr.God prishos Apuls.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSe prishistorik

Laveste 90 dage: 128 kr. · målt af Fitnessfakta d. 29. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

07Rillet Blackroll i mellemhårdhed

Rlvnt

Rlvnt BLACKROLL GROOVE STANDARD

54

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris347 kr.Se pris hos fysio-shop-dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %3,0/5

    Hårdheden svarer til Blackroll Standard, som en polsk anmelder beskriver som mellemhård og egnet til de fleste; formstabilitet er ikke vurderet.[1][2]

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Ingen kilder beskriver slid, revner eller formtab efter længere tids brug.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Rillerne giver en let vibrerende fornemmelse ved hurtig rulning, og skummet suger ikke vand og er nemt at rengøre ifølge forhandlerne.[2][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Med 30 x 15 cm er den kompakt, men dækker kun et begrænset område ad gangen.[3]

  • Specifikationer for pengene · 20 %ikke scoret

    Specifikationen mangler i kilderne - ikke scoret.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %2,1/5

    5 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Ekstra riller på overfladen
Hårdhed
Samme hårdhed som BLACKROLL STANDARD

Et bud til den, der vil have Blackrolls mellemhårdhed med riller i stedet for glat overflade. Forbeholdet er, at næsten alt materiale er forhandlertekst, og at holdbarhed ikke er belyst.

BLACKROLL Groove Standard er en kort foam roller fra Blackroll med samme mellemhårdhed som Blackroll Standard, men med ekstra riller i overfladen. Den er til den, der kender den glatte Standard og vil have en rillet overflade i samme hårdhed.

Det bedste

  • Samme mellemhårdhed som Blackroll Standard, så den passer til mange brugere[1][2]
  • Riller i overfladen giver en let vibrerende fornemmelse ved hurtig rulning[2][3]
  • Skummet suger ikke vand og er nemt at desinficere[2]

Det mindre gode

  • Rillerne giver et mere markant tryk end den glatte Standard, hvilket ikke passer alle[4][5]
  • Kort format, der ikke dækker ryggen på langs[3]
  • Næsten kun forhandlertekster; uafhængige erfaringer er sparsomme[2][5]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (5) · 4 anmeldelser, 1 forhandler
  1. [1]drmro.pl · Anmeldelse
    Jaki roller wybrać? - recenzja rollerów firmy BLACKROLL® · 28. marts 2020
  2. [2]fysio-shop-dk · Forhandler
    BLACKROLL GROOVE STANDARD Black - Foamroller
  3. [3]procare.dk · Anmeldelse
    Blackroll Groove Standard 30x15cm sort
  4. [4]loparshop.se · Anmeldelse
    BLACKROLL | Träningsredskap för hemmaträning | Köp här! · 2. november 2021
  5. [5]treningbiegacza.pl · Anmeldelse
    Test Blackroll Groove Standard · 20. juli 2015

Yderligere 12 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu347 kr.God prisFhos fysio-shop-dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos fysio-shop-dkSe prishistorik
90 dage · laveste pr. dag

Laveste 90 dage: 347 kr. · laveste 30 dage: 347 kr. · målt af Fitnessfakta d. 7. oktober 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

08Blød, lang rulle til ryg og gulvøvelser

Wohlstand

Wohlstand Foam roller glat 90 cm (Lilla)

52

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris238 kr.Se pris hos Billig-fitness.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Forhandleren beskriver skummet som blødt og eftergivende; ingen test eller bruger har vurderet, om det holder formen under kropsvægt.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Ingen kilder beskriver slid, mærker eller formtab over tid.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Den glatte overflade fordeler trykket jævnt ifølge forhandleren; greb og rengøring er ikke beskrevet.[1]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Den lange rulle dækker ryg, lår og lægge uden at skulle flyttes, men fylder meget og er ikke til tasken.[1]

  • Specifikationer for pengene · 20 %3,7/5

    Beregnet af Fitnessfakta ud fra produktets oplyste specifikationer i forhold til de andre kandidater.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %3,5/5

    12 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Glat
Hårdhed
4 på en skala fra 1-10
Mål
90 x 15 cm
Materiale
EPE skum (ekspanderet polyetylen)

Et bud til begyndere, der vil have en blød, lang rulle til ryg og øvelser på gulvet. Forbeholdet er det bløde EPE-skum og at holdbarheden ikke er belyst uden for forhandlerteksten.

Wohlstand Foam roller glat 90 cm er en lang, glat foam roller i EPE-skum fra Wohlstand. Den er blød og eftergivende og tænkt til den, der vil ligge på langs af ryggen eller bruge rulleren til core- og balanceøvelser. Grundlaget er alene forhandlerens beskrivelse.

Det bedste

  • Længden på 90 cm giver plads til hele ryggen på langs og begge ben[1]
  • Blødt og eftergivende skum, der fordeler trykket jævnt[1]
  • Stor kontaktflade giver stabilitet til core- og balanceøvelser[1]
  • Forhandleren beskriver skummet som lugtfrit[1]

Det mindre gode

  • EPE-skum med lav densitet er blødt og kan være for eftergivende til fast tryk[1]
  • Lang og pladskrævende, så den passer ikke i en taske[1]
  • Forhandleren angiver en forholdsvis lav maksimal belastning[1]
  • Ingen uafhængige anmeldelser eller brugererfaringer med modellen[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (1) · 1 forhandler
  1. [1]billig-fitness-dk · Forhandler
    Foam roller glat - 90 cm (Lilla)

Yderligere 9 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu238 kr.God prishos Billig-fitness.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Billig-fitness.dkSe prishistorik

Laveste 90 dage: 238 kr. · målt af Fitnessfakta d. 29. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

09Bedst til vibrerendeVibrerende jordnøddeform til tasken

Trigger Point

Trigger Point CHARGE Vibe Foamroller

52

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris699 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Kun forhandlere beskriver silikonelaget som formstabilt; ingen test eller bruger har vurderet hårdheden.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Forhandlere oplyser batteritid pr. opladning, men ingen kilder beskriver batteri eller motor efter længere tids brug.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Overfladen har høje brede og smalle riller i et silikonelag ifølge forhandlerne; greb og rengøring er ikke vurderet uafhængigt.[1][2][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Den lille rulle passer i sportstasken og kan bruges under lår og lænd, men dækker kun et lille område og er tung.[4][5][6]

  • Specifikationer for pengene · 20 %ikke scoret

    Specifikationen mangler i kilderne - ikke scoret.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %1,0/5

    Ingen af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Massagerulle med vibrationer
Mål
17,8 x 10 cm
Vibration
Med vibrationer, oplader medfølger
Vægt
Ca. 900 gram

Et bud til den, der vil have en lille vibrerende rulle at lægge sig på. Forbeholdet er, at den er tung for sin størrelse, at batteritiden pr. opladning er begrænset, og at uafhængige erfaringer over tid mangler.

TriggerPoint CHARGE Vibe er en kompakt, vibrerende massagerulle fra TriggerPoint formet som en jordnød med høje riller og et ydre lag af silikone. Den har tre vibrationshastigheder og genopladeligt batteri og er til den, der vil have vibration i et format til sportstasken.

Det bedste

  • Tre vibrationshastigheder, og man bruger sin egen kropsvægt til trykket[4][5]
  • Jordnøddeform med høje brede og høje smalle riller[1][2]
  • Kompakt nok til sportstasken[4][6]
  • Lav støj under brug ifølge forhandlerbeskrivelser[2]

Det mindre gode

  • Tung for sin størrelse ifølge forhandlernes vægtangivelse[4][6]
  • Batteriet holder op til omkring to timer pr. opladning afhængigt af niveau[2][4]
  • Lille format dækker kun et begrænset område ad gangen[6]
  • Ingen uafhængige erfaringer med batteri og motor over længere tid[5]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (6) · 5 anmeldelser, 1 forhandler
  1. [1]emag.ro · Anmeldelse
    Rola masaj TriggerPoint Charge Vibe
  2. [2]business.walmart.com · Anmeldelse
    Vibrating Foam Roller, TriggerPoint™ CHARGE™ VIBE 7
  3. [3]walmart.com · Anmeldelse
    Triggerpoint Charge Vibe
  4. [4]libbyupton.co.uk · Anmeldelse
    TriggerPoint CHARGE VIBE Ridged Vibrating Portable ...
  5. [5]insidehook.com · Anmeldelse
    Deal: This Vibrating Foam Roller Is $50 Off · 11. september 2020
  6. [6]apuls-dk · Forhandler
    Trigger Point CHARGE Vibe Foamroller

Yderligere 11 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu699 kr.God prishos Apuls.dk · Fri fragt hos butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSe prishistorik

Laveste 90 dage: 699 kr. · målt af Fitnessfakta d. 31. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

10Glat, mellemhård rulle i kompakt format

Odin

Odin Foam Roller Glat Medium Hård 30cm

50

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris128 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Kun forhandleren angiver en medium hårdhed og massiv kerne; ingen test eller bruger har vurderet hårdheden eller om den holder formen.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Ingen kilder beskriver slid, revner eller formtab over tid.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Overfladen er glat og giver et jævnt tryk ifølge forhandleren; greb og rengøring er ikke beskrevet.[1]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Med 30 cm i længden og 14,5 cm i diameter er den kompakt, men dækker kun et begrænset område ad gangen.[1]

  • Specifikationer for pengene · 20 %ikke scoret

    Specifikationen mangler i kilderne - ikke scoret.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %4,7/5

    17 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Glat
Hårdhed
Medium
Mål
30 x 14,5 cm
Kerne
Massiv

Et bud til begyndere, der vil have en glat, mellemhård rulle i et kompakt format. Forbeholdet er, at hårdhed, formstabilitet og holdbarhed kun er beskrevet af forhandleren.

Odin Foam Roller Glat Medium Hård er en kort foam roller fra Odin med glat overflade og massiv kerne. Den hører til mærkets Nature-Line og er tænkt til den, der vil have en jævn, mellemhård rulle. Grundlaget er alene forhandlerens beskrivelse; ingen uafhængige anmeldelser omtaler modellen.

Det bedste

  • Glat overflade giver et jævnt tryk uden knopper[1]
  • Massiv kerne og mellemhårdt skum ifølge forhandleren[1]
  • Kompakt format på 30 x 14,5 cm[1]

Det mindre gode

  • Ingen uafhængige anmeldelser eller brugererfaringer med modellen[1]
  • Glat overflade giver mindre punktvist tryk end den nubrede udgave i samme serie[1]
  • For kort til at ligge på langs af ryggen[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (1) · 1 forhandler
  1. [1]apuls-dk · Forhandler
    Odin Foam Roller Glat Medium Hård 30cm Blå

Yderligere 3 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu128 kr.God prishos Apuls.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSe prishistorik

Laveste 90 dage: 128 kr. · målt af Fitnessfakta d. 29. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

11Meget hård, nubret rulle med solid kerne

Odin

Odin Trigger Roller Foam Roller

50

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris137 kr.Se pris hos Apuls.dk

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Kun forhandleren beskriver rulleren som hård med solid kerne; ingen test eller bruger har vurderet hårdheden eller om den holder formen.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Holdbarheden er kun et løfte i forhandlerteksten; ingen brugere har beskrevet slid over tid.

  • Overflade og greb · 10 %3,0/5

    Overfladen er nubret med skiftende mønster i hård gummi ifølge forhandleren; greb og rengøring er ikke beskrevet.[1]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Med 33 cm i længden og 14 cm i diameter er den kompakt, men for kort til arbejde på langs af ryggen.[1]

  • Specifikationer for pengene · 20 %ikke scoret

    Specifikationen mangler i kilderne - ikke scoret.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %4,4/5

    16 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %5,0/5

    Dagens laveste totalpris er på 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,5/5

    1 butik, 1 af 1 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Nubret overflade
Hårdhed
Meget hård
Mål
33 x 14 cm
Materiale
Hård gummi (mønster)

Et bud til den, der på forhånd ved, at en meget hård, nubret rulle med solid kerne er det rigtige. Forbeholdet er, at hårdhed, formstabilitet og holdbarhed kun er beskrevet af forhandleren.

Odin Trigger Roller er en kort foam roller fra Odin med solid kerne og en mønstret overflade af hård gummi. Den er beregnet til den, der vil have en meget hård rulle med knopper. Grundlaget er alene forhandlerens beskrivelse; ingen uafhængige anmeldelser eller brugererfaringer omtaler modellen.

Det bedste

  • Solid kerne og hård gummi giver en meget fast rulle ifølge forhandlerens beskrivelse[1]
  • Nubret overflade med skiftende mønster til et mere punktvist tryk[1]
  • Kort format på 33 x 14 cm, der fylder lidt[1]

Det mindre gode

  • Ingen uafhængige anmeldelser eller brugererfaringer med netop denne model[1]
  • Forhandleren angiver den som meget hård, hvilket kan være for intenst for begyndere[1]
  • Solid kerne gør den tungere end hule ruller i samme størrelse[1]
  • For kort til at ligge på langs af ryggen[1]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (1) · 1 forhandler
  1. [1]apuls-dk · Forhandler
    Odin Trigger Roller Foam Roller Sort

Yderligere 3 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu137 kr.God prishos Apuls.dk · Fragt er ikke oplyst af butikkenPå lager
Se pris hos Apuls.dkSe prishistorik

Laveste 90 dage: 137 kr. · målt af Fitnessfakta d. 29. august 2026 · kun 1 butik - ingen prissammenligning mulig

12Lille vibrerende rulle til tasken

Beurer

Beurer MG35 Deep Roll Massagerulle

48

Faktascore af 100 · Middel

Laveste pris599 kr.Se pris hos Signaturshop

Delscores

  • Hårdhed og formstabilitet · 15 %ikke scoret

    Ingen kilder beskriver gummiets hårdhed eller om rulleren giver efter under kropsvægt.

  • Holdbarhed · 10 %ikke scoret

    Batteriet er genopladeligt, men ingen kilder beskriver batteri, motor eller materiale efter længere tids brug.

  • Overflade og greb · 10 %4,0/5

    De tre roterende sektioner har forskellige overflader, og en brugeranmelder finder belægningen behagelig; rengøring kræver en fugtig klud.[1][2][3]

  • Størrelse og anvendelighed · 5 %3,0/5

    Den lille rulle passer i tasken og kan bruges i alle stillinger, men er tung for sin størrelse og dækker kun et lille område.[1][4]

  • Specifikationer for pengene · 20 %ikke scoret

    Specifikationen mangler i kilderne - ikke scoret.[målt af Fitnessfakta]

  • Pris i markedet · 15 %1,2/5

    1 af de 19 andre kandidater i feltet er dyrere i laveste totalpris.[målt af Fitnessfakta]

  • Prisstabilitet · 10 %1,0/5

    Dagens laveste totalpris ligger 22 % over 90-dages bunden.[målt af Fitnessfakta]

  • Tilgængelighed · 15 %3,8/5

    2 butikker, 1 af 2 tilbud på lager.[målt af Fitnessfakta]

Type
Massagerulle med vibration
Mål
15,6 x 8,7 x 8,7 cm
Materiale
Gummi
Vibration
3 intensitetsniveauer, batteridrift

Et bud til den, der vil have vibration i et lille format, der kan bruges liggende, siddende og stående. Forbeholdet er, at batteri og motor over tid ikke er belyst, og at rulleren kun dækker et lille område ad gangen.

Beurer MG35 Deep Roll er en kompakt vibrerende massagerulle fra Beurer med tre roterende sektioner i gummi med forskellige overflader. Den har tre vibrationsniveauer og genopladeligt batteri og er til den, der vil have en lille vibrerende rulle til tasken.

Det bedste

  • Tre vibrationsniveauer og genopladeligt batteri med opladning via USB[1][4]
  • Tre sektioner roterer hver for sig og har forskellige overflader[2][3]
  • En brugeranmelder fremhæver overfladen som behagelig at røre ved[1]
  • Kompakt nok til fitness- eller rejsetasken[4]

Det mindre gode

  • Kort rulle, der kun dækker et lille område ad gangen[2][4]
  • Tung for sin størrelse ifølge en brugeranmeldelse[1]
  • Må kun rengøres med fugtig klud og bruges på hud uden creme[3]
  • Batteriets og motorens holdbarhed over tid er ikke beskrevet[1][4]

Rangeret uden uafhængige tests. Vi har ikke fundet tests eller brugeranmeldelser af modellen. Den er vurderet på specifikationer, pris og forhandlerens oplysninger, og det ukendte tæller som middel. Sådan gør vi

Kildedækning: lav

Kilder (4) · 2 anmeldelser, 2 forhandlere
  1. [1]catalog.onliner.by · Anmeldelse
    Отзывы о массажере ручном Beurer MG 35 Deep Roll
  2. [2]apuls-dk · Forhandler
    Beurer MG35 Deep Roll Massagerulle
  3. [3]signaturshop · Forhandler
    Beurer MG35 Deep Roll Massagerulle
  4. [4]seniorsalg.dk · Anmeldelse
    Beurer MG 35 Deep Roll - Billige Senior hjælpemidler

Yderligere 11 kilder er gennemgået, men ikke citeret.

Laveste totalpris lige nu599 kr.hos Signaturshop · Fri fragt hos butikkenPå lager
Se pris hos SignaturshopSammenlign 2 butikker
90 dage · laveste pr. dag

Laveste 90 dage: 468 kr. · laveste 30 dage: 517 kr. · målt af Fitnessfakta d. 7. oktober 2026

Sådan har vi vurderet

Vi tester ikke produkterne selv. Rangeringen bygger på uafhængige gennemgange, brugererfaringer, specifikationer og Fitnessfaktas egne prisdata. Pris, prisstabilitet og tilgængelighed måles i Fitnessfaktas prisdata og prishistorik, og specifikationer for pengene beregnes ud fra længde, materiale og maksimal belastning i forhold til laveste totalpris.

Hårdhed og formstabilitet, holdbarhed, overflade og størrelse vurderes på navngivne kilder, blandt andre magasinet Trail Runner, en amerikansk vandreside og et norsk træningsforum.⁠[9][10][26] Hvert udsagn på produktkortene peger på den kilde, det bygger på, og brugererfaringer gengives som mønstre, ikke som citater.

For foam rollers er kildegrundlaget tyndt: ingen af de rangerede ruller er gennemgået grundigt nok af uafhængige kilder til en dokumenteret rangering, så alle er rangeret uden uafhængige tests. De kriterier, der kræver tests eller brugererfaringer, tæller som middel, når ingen kilde dækker dem, så det ukendte hverken løfter eller trækker ned. Til gengæld indgår et ekstra kriterium, dokumentation, som belønner ruller, som andre end sælgeren har beskrevet. En rulle, der kun er rangeret på den måde, kan ikke få badget Bedst samlet.

Analysen vurderer rullen, ikke virkningen af at rulle, og den indeholder ingen påstande om krop eller helbred. Sammenligningssider med affiliatelinks bruges aldrig som kilder. Provision fra butikkerne påvirker hverken score, badges eller rækkefølge.

  • Hårdhed og formstabilitet15 %Vurderet på kilderHvor hård rulleren reelt er i forhold til producentens angivelse, og om den holder formen under kropsvægt eller giver efter og bliver flad - sådan som uafhængige tests og brugere beskriver det. Ingen påstande om effekt på muskler, ømhed eller restitution
  • Holdbarhed10 %Vurderet på kilderOm skummet revner, smuldrer, får mærker eller mister formen efter måneders brug, og for vibrerende: batteri og motor over tid - ifølge tests og brugere over tid
  • Overflade og greb10 %Vurderet på kilderGlat, knopper eller riller: hvordan mønsteret fordeler trykket, om overfladen glider på gulvet eller tøjet, og om den er nem at gøre ren - ifølge tests og brugere
  • Størrelse og anvendelighed5 %Vurderet på kilderLængde og diameter i praksis: plads til begge ben eller hele ryggen, eller kompakt nok til tasken - ifølge tests og brugere
  • Specifikationer for pengene20 %Beregnet på specifikationerLængde, formstabilt materiale (EVA, EPP, hul kerne frem for blødt EPE) og maks. belastning i forhold til laveste totalpris, sammenlignet med de andre kandidater - beregnes af oplyste specifikationer og produktnavnet
  • Pris i markedet15 %Måles i vores prisdataLaveste totalpris (pris + fragt) i forhold til de andre kandidater - måles i Fitnessfaktas prisdata
  • Prisstabilitet10 %Måles i vores prisdataHvor tæt dagens pris er på 90-dages bunden - måles i Fitnessfaktas prishistorik
  • Tilgængelighed15 %Måles i vores prisdataAntal butikker der fører modellen, og hvor mange der har den på lager - måles i Fitnessfaktas prisdata

Pris, prisstabilitet og tilgængelighed måles i Fitnessfaktas egne prisdata og genberegnes dagligt - rangeringen kan derfor flytte sig, når priserne gør. Rangering opdateret 6. oktober 2026. Læs mere om, hvordan vi rangerer.

Købsguide

En foam roller er en cylinder af fast skum, ofte med hul kerne, som man ligger eller sidder på og ruller hen over, og den fås glat eller med knopper og riller, i længder fra lommeformat til hele ryggens længde og med eller uden vibration.

Hårdhed: vælg mellemhård, hvis du er ny, og hård, når mellemhård ikke længere er nok

Hårdheden er det, der adskiller rullerne mest. Blackroll Standard er mellemhård og beskrives af en brugeranmelder som fast, men kan stadig være for fast til helt nye brugere.⁠[10] Blackroll fører samme rulle i en blødere og en hårdere udgave, så du kan vælge hårdhed uden at skifte mærke.⁠[14][15]

TriggerPoint GRID X er ifølge Trail Runner omtrent dobbelt så fast som den almindelige GRID, og magasinet skriver selv, at den ekstra hårdhed ikke passer til alle.⁠[26] Omvendt fandt en norsk forumbruger den almindelige GRID for blød og skiftede til en hårdere rulle med knaster.⁠[9] Betegnelser som medium og hård følger ikke en fælles skala på tværs af mærker, så sammenlign helst inden for samme mærke.

Materiale og kerne: EPP og EVA holder formen, blødt EPE giver efter

Materialet afgør, om rullen holder formen under din kropsvægt. EPP-skum, som Blackroll og Odin bruger, er let og beskrives af forhandlerne som formstabilt, og producenten af Blackroll Mini fremhæver, at det er lugtfrit og nemt at gøre rent.⁠[25][32][38] TriggerPoint bruger EVA-skum om en hul kerne, og i GRID X er det et tæt skum om en plastkerne, som Trail Runner beskriver som stiv og tillidsvækkende.⁠[23][26]

Holdbarheden er det sværeste at vurdere. Trail Runner skriver, at almindelige skumruller kan blive slappe efter nogle måneders brug, og fremhæver den stive kerne i GRID X som modtrækket, men ingen kilder følger nogen af rullerne over længere tid.⁠[26] EPE-skum er blødere: den lange, glatte rulle i EPE beskrives af forhandleren som blød og eftergivende på grund af lav densitet.⁠[37] Vil du have fast tryk, er EPP eller EVA det sikre valg.

Overflade: glat til et jævnt tryk, knopper og riller til mere punktvist tryk

En glat rulle giver et jævnt tryk og er let at styre, og det er det enkle valg, hvis du er ny. Badget for glat overflade går til BlackRoll Mini, fordi Blackroll Standard, der også er glat, allerede har badget Mest for pengene.⁠[20][38] Mini er en lommerulle til fødder og arme, så vil du have en glat rulle i normal størrelse, er Blackroll Standard det oplagte sted at starte.⁠[10][19]

Knopper og riller samler trykket på mindre punkter. TriggerPoints GRID-ruller har et net af zoner i forskellig hårdhed og bredde, og Trail Runner sammenligner rillerne på GRID X med at køre over en rumlestribe.⁠[26][41] Blackroll Groove har samme hårdhed som Standard, men riller, der ifølge forhandlerne giver en let vibrerende fornemmelse ved hurtig rulning.⁠[17][43] Rollga går en tredje vej med en konturform, som to bloggere beskriver som lettere at holde kontakten med.⁠[5][18]

Størrelse: kort til præcist arbejde og tasken, lang til ryggen og øvelser på gulvet

De fleste ruller i analysen er omkring 30 cm lange, og det korte format er let at placere præcist og nemt at tage med.⁠[26][38] Til gengæld er de for korte til at ligge på langs af ryggen, og det kræver en længere udgave.⁠[14] Den lange, glatte rulle i EPE-skum giver plads til hele ryggen og begge ben, men fylder tilsvarende.⁠[37]

Badget for rejse og taske går til den korte TriggerPoint GRID, som er kompakt og let.⁠[23] BlackRoll Mini er endnu mindre og passer i tasken, men købere på en tysk forhandlerside fandt den mindre end ventet, og den dækker kun fødder, arme og læg.⁠[20][24] Til gengæld kan den samle to almindelige Blackroll-ruller til én lang.⁠[2]

Vibration: et elektrisk apparat med batteri, motor og ekstra vægt

En vibrerende rulle har motor og batteri indbygget, og det ændrer købet: den er tungere, skal lades op, og der er mere, der kan gå i stykker. TriggerPoint CHARGE Vibe har badget for vibrerende. Den har tre hastigheder, du ligger på den med din egen kropsvægt, og batteriet holder op til omkring to timer afhængigt af niveau.⁠[12][13] Ifølge forhandlernes vægtangivelse er den tung for sin størrelse.⁠[33]

Beurer MG35 Deep Roll har tre sektioner, der roterer hver for sig med forskellige overflader, og tre vibrationsniveauer, men den må kun rengøres med en fugtig klud.⁠[4][36][44] Ingen kilder beskriver, hvordan batteri og motor holder over tid for nogen af de to.⁠[12][21] Om vibrationen gør en forskel, er et spørgsmål om virkning, og det gennemgår vi i guiden "Virker foam roller?".

Konklusion

Vi har rangeret 12 foam rollers på specifikationer og kildedækning, dagens priser, prisstabilitet og tilgængelighed. Rangeringen genberegnes dagligt og er senest revideret 6. oktober 2026.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor er der ingen Bedst samlet blandt foam rollers?

Fordi ingen af de rangerede ruller er gennemgået grundigt nok af uafhængige kilder til en dokumenteret vurdering af hårdhed, holdbarhed og overflade. Alle er rangeret på specifikationer, pris, prisstabilitet, tilgængelighed og kildedækning, og en rulle, der kun er rangeret sådan, kan ikke få badget Bedst samlet. Badgene for glat overflade, dybere tryk, rejse og vibration viser i stedet, hvilken rulle der passer til opgaven.

Hvorfor står Blackroll Standard øverst i analysen?

Fordi den kombinerer en god placering på pris og prisstabilitet med den højeste kildedækning i feltet. En brugeranmelder, der har brugt den længe, beskriver den som fast og let.⁠[10] Den vejer meget lidt ifølge forhandlerens vægtangivelse.⁠[38] Forbeholdet er, at den kan være for fast til helt nye brugere, og at den er for kort til at ligge på langs af ryggen.⁠[10][14]

Hvad er forskellen på TriggerPoint GRID og GRID X?

GRID X har samme korte format og mønstrede overflade som den almindelige GRID, men skummet er omtrent dobbelt så fast, og kernen er stiv plast.⁠[11][26] Den er lavet til den, der synes, at den almindelige GRID er for blød, og Trail Runner skriver, at den ekstra hårdhed ikke passer til alle.⁠[26][40] Er du ny, er den almindelige GRID det blødeste udgangspunkt af de to.

Kan Blackroll Mini erstatte en almindelig foam roller?

Nej, den er et supplement. BlackRoll Mini er en lille, let rulle i EPP-skum til fødder, underarme og læg, og den kan bruges mod bord, gulv og væg.⁠[19][20] Købere på en tysk forhandlerside fandt den mindre end ventet, og en enkelt ville ønske den lidt blødere.⁠[24] Til lår og ryg skal du bruge en rulle i normal størrelse, for eksempel Blackroll Standard.

Hvad er forskellen på EPP, EVA og EPE i en foam roller?

Det er tre slags skum. EPP er let, lugtfrit og nemt at gøre rent og bruges af blandt andre Blackroll og Odin.⁠[25][32] TriggerPoint bruger EVA-skum, i GRID X et tæt skum om en stiv plastkerne.⁠[23][26] EPE er blødere og mere eftergivende på grund af lav densitet, så det passer til den, der vil have et blødt tryk.⁠[37]

Hvad skal man vide om en vibrerende foam roller før køb?

At det er et elektrisk apparat med batteri og motor. TriggerPoint CHARGE Vibe har tre hastigheder, og batteriet holder op til omkring to timer afhængigt af niveau.⁠[12][13] Beurer MG35 Deep Roll har tre vibrationsniveauer og lades via USB.⁠[4] Begge er tunge for deres størrelse, og ingen kilder beskriver batteri og motor over tid.⁠[4][33] Om vibrationen gør en forskel, gennemgår vi i guiden "Virker foam roller?".

Hvad er en Rollga, og hvordan adskiller den sig fra en almindelig rulle?

Rollga er en konturformet rulle med fordybninger i stedet for en lige cylinder. To bloggere beskriver formen som lettere at holde kontakten med end en lige rulle, men den ene er i tvivl om den på ryggen, og den anden fik rullen stillet til rådighed af producenten.⁠[5][18] Forhandleren skriver selv, at mellemhårdheden stadig føles hård for mange.⁠[42]

Er foam rollers fra Odin gode?

Det kan vi ikke sige på et dokumenteret grundlag. Odins ruller er kun beskrevet af forhandleren, og ingen uafhængige anmeldere eller brugere har vurderet hårdhed, overflade eller holdbarhed over tid.⁠[32][34][35] Det er ikke en dom over kvaliteten, men et ærligt forbehold, og derfor står de lavere i dokumentation end Blackroll og TriggerPoint, selv om de klarer sig godt på pris.

Hvad er forskellen på Blackroll Standard og Blackroll Groove?

De har samme hårdhed, men Groove har riller i overfladen.⁠[14][43] Ifølge forhandlerne giver rillerne en let vibrerende fornemmelse, når rullen bevæges hurtigt, og en svensk forhandler beskriver trykket som mere dybtgående end på den glatte Standard.⁠[15][17] Vil du have et jævnt tryk, er Standard det enkle valg. Vil du have mere punktvist tryk i samme hårdhed, er Groove alternativet.

Hvad siger forskningen om foam roller?

Det vurderer denne analyse ikke. Her sammenligner vi rullerne på hårdhed, overflade, størrelse, kerne og vibration, og vi skriver ikke noget om, hvad rulning gør for kroppen. Hvad meta-analyserne finder, og hvor de er uenige, gennemgår vi i guiden "Virker foam roller?", hvor hver påstand har kilde og evidensniveau.

Kilder

Vurderingerne henviser til 44 kilder, heraf 29 uden for butikkerne og producenterne. Fodnoterne i sidens tekst peger på numrene her, og hvert punkt på produktkortene har en fodnote til kortets egen kildeliste. Forhandler- og producentsider bruges kun til specifikationer og funktioner, aldrig som bevis for kvalitet. Affiliate-guides og prissammenligningssider bruger vi ikke som kilder.

Anmeldelser (29)
Forhandlere (15)

Også set på, men ikke vurderet

Læs også

Senest revideret 6. oktober 2026 · priser og lager opdateres dagligt · Af Fitnessfaktas redaktion

Se nr. 1 hos billigste butikSammenlign