Squat racks & power racks
Her finder du 122 squat racks fra 5 danske webshops: squat-stativer, half racks, power racks og foldbare vægracks. Priserne opdateres dagligt, og hvert rack har prishistorik. Guiden under listen gennemgår loftshøjde, safety arms og mål (oktober 2026).
- produkter
- 122
- butikker med priser
- 5
- typisk pris
- 3.599 kr.
Priser fra 40 kr. til 145.000 kr. · sådan rangerer vi
Alle produkter
122 produkter · side 1 af 6 · sådan rangerer vi
Sortér efter
Filtrér
- Intet billede
- Intet billede
Købsguide · Squat racks & power racks
Købsråd og FAQ
Kort fortalt
- Mål loftshøjden først: de fleste racks er 200-230 cm høje, og pull-ups og pres over hovedet kræver mere.
- Safety arms eller spotter-arme tager stangen, hvis du ikke kan rejse dig. Træner du alene, er de det vigtigste tilbehør.
- Rørdimension og hulafstand afgør, hvilket tilbehør der passer. Tjek målene i mm, før du køber J-hooks eller dip-håndtag.
- Et power rack med fire stolper er det mest lukkede valg; et squat-stativ i to dele er billigst og fylder mindst.
- Det typiske rack i listen koster 3.599 kr; squat-stativer er billigst, power racks og rigs dyrest.
Indstil safety arms lige under det laveste punkt i din squat, før du lægger vægt på. De skal tage stangen, når du ikke kan komme op, men ikke ramme den i en normal gentagelse.
Sådan vælger du squat rack
Start med loftshøjden og pladsen, og vælg derefter type, sikkerhed og belastningsgrænse. Rørdimension og hulafstand afgør, hvor meget tilbehør du kan bygge på senere.
Loftshøjde i cm
De fleste racks er 200-230 cm høje. Mange danske boliger har 240-250 cm til loftet, så mål under lamper, bjælker og skrå lofter, før du bestiller.
Skal du presse over hovedet inde i racket, skal stangen kunne komme op over hovedet uden at ramme loftet. Med en pull up bar på toppen skal der også være plads til hovedet over stangen: regn med mindst 30-40 cm.
Rørdimension og hulafstand
Stolpernes profil, fx 50 × 50 mm, 60 × 60 mm eller 75 × 75 mm, siger meget om, hvor kraftigt racket er. Tilbehør som J-hooks, safety arms og dip-håndtag passer kun til samme profil og samme huldiameter.
Tætte huller, fx 2,5-5 cm imellem, gør det lettere at stille J-hooks og safety arms præcist. Nogle racks har tættere huller i bænkpreszonen, så du kan ramme den rigtige højde over bænken.
Safety arms og spotter
Safety arms er det, der gør det rimeligt at træne tungt alene. De fanger stangen, hvis du ikke kan rejse dig fra en squat eller presse stangen op fra brystet.
I et power rack sidder de inde i buret mellem stolperne. På et half rack eller squat-stativ stikker de ud foran. Se efter arme med plast- eller gummibelægning, der skåner stangen, og tjek at de er med i prisen.
Maks. belastning og J-hooks
Belastningsgrænsen skal dække stang og skiver med god margin. Hjemmeracks er ofte angivet til 200-500 kg, men producenterne opgiver det forskelligt: nogle for racket, andre for J-hooks eller safety arms hver for sig.
J-hooks er de kroge, stangen hviler i mellem sættene. En belægning af plast beskytter stangens rifling, og kroge, der er lette at flytte, gør det hurtigere at skifte fra squat til bænkpres.
Squat-stativ, half rack eller power rack?
Et squat-stativ i to dele er to løse stolper med J-hooks. Det er billigst og kan stilles væk, men står mindre stabilt, og afstanden mellem stolperne skal passe til stangen hver gang.
Et half rack har to stolper på en fælles base, ofte med safety arms foran og en pull up bar på toppen. Det fylder mindre end et power rack og er åbent, så det er let at gå ind og ud med stangen.
Et power rack har fire stolper og safety bars inde i buret. Det er det mest lukkede og stabile valg, og mange kan bygges ud med kabeltræk, dip-håndtag og opbevaring af skiver. Et vægmonteret eller foldbart rack klappes ind mod væggen efter træning, men kræver en væg, der kan bære boltene.
Stang, skiver og bænk
Racket skal passe til din vægtstang. En olympisk stang er 220 cm lang med omkring 131 cm mellem muffernes inderkanter, så rackets bredde ved J-hooks skal være mindre end det.
Til bænkpres skal du bruge en løs træningsbænk, der kan rulles ind i racket. Mange racks har horn til at hænge vægtskiver på, så de ikke ligger på gulvet. Vil du have kabeltræk og maskiner i én ramme, ligger det under home gym.
Hvad koster et squat rack?
Det typiske rack i listen koster 3.599 kr (oktober 2026). Squat-stativer i to dele er billigst, half racks ligger i midten, og kraftige power racks og rigs går op til 145.000,00 kr.
Listen rummer mærker som Odin, Nordic Fighter, Peak Fitness og Powertec. Priserne kommer fra 5 danske webshops, men mange racks føres kun af én butik. Hvert rack har prishistorik på produktsiden, og vi viser kun en førpris, når historikken bekræfter den.
Plads og gulv
Regn med plads til stangen i hele dens længde og et par skridt bag racket. Et power rack fylder typisk omkring 120 × 120-150 cm, og med en olympisk stang skal der være mindst 220 cm i bredden plus plads til at sætte skiver på.
Gummimåtter under racket skåner gulvet og dæmper lyden, når stangen sættes ned. Står racket i en lejlighed, er en tyk gummiplatform næsten et must for naboernes skyld.
Fitnessfakta tester ikke produkterne fysisk. Teksten bygger på producenternes specifikationer, uafhængige tests og forskning med kilde, og priserne kommer fra danske webshops og opdateres dagligt. Sådan rangerer vi
Senest gennemgået 3. oktober 2026 · priser og antal opdateres dagligt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på et squat rack og et power rack?
Squat rack bruges om både squat-stativer og half racks med to stolper. Et power rack har fire stolper og safety bars inde i buret, så du træner inde i racket. Det er mere stabilt og lukket, men fylder mere. Et half rack er åbent og lettere at gå ind og ud af.
Hvor høj er et squat rack?
De fleste squat racks og power racks er 200-230 cm høje. Mål loftshøjden, før du køber: mange danske boliger har 240-250 cm til loftet. Skal du lave pull-ups på toppen eller presse over hovedet inde i racket, skal der være ekstra plads over stangen.
Har jeg brug for safety arms?
Træner du tungt alene, ja. Safety arms fanger stangen, hvis du ikke kan rejse dig fra en squat eller presse stangen op fra brystet. Indstil dem lige under dit laveste punkt, så de ikke rammer stangen i en normal gentagelse. Tjek, at de er med i prisen.
Kan man tage dødløft i et squat rack?
Ja, men dødløft starter fra gulvet, så racket bruges mest til at stille stangen på plads. Mange tager dødløft foran racket på en gummiplatform. I et power rack kan du også løfte inde i buret og bruge safety bars som støtte til delløft fra knæhøjde.
Hvad koster et squat rack?
Det typiske rack i listen koster 3.599 kr (oktober 2026). Squat-stativer i to dele er billigst, half racks ligger i midten, og kraftige power racks og rigs er dyrest. Tjek, om safety arms og J-hooks er med i prisen, og se prishistorikken på produktsiden, før du køber på tilbud.