Sportstape & kinesiotape
Her finder du 113 ruller og sæt sportstape, kinesiotape, pre-wrap og tilbehør med daglige priser og prishistorik. Guiden under listen forklarer forskellen på stiv sportstape og elastisk kinesiotape og gennemgår bredde, klæbeevne og underlag (oktober 2026).
- produkter
- 113
- butikker med priser
- 11
- typisk pris
- 105 kr.
Priser fra 11 kr. til 965 kr. · sådan rangerer vi
Alle produkter
113 produkter · side 1 af 5 · sådan rangerer vi
Sortér efter
Filtrér
Købsguide · Sportstape & kinesiotape
Købsråd og FAQ
Kort fortalt
- Stiv sportstape med zinkoxid-lim bruges til at fastlåse et led. Kinesiotape er elastisk og følger bevægelsen.
- Vælg bredde efter sted: 2,5 cm til fingre, 3,8-4 cm til ankler og håndled, 5 cm som standard for kinesiotape.
- Sammenlign pris pr. meter, ikke pr. rulle. Rullerne er fra 4-5 meter til over 30 meter.
- Pre-wrap under stiv tape skåner hud og hår. Producenterne fraråder tape på irriteret eller beskadiget hud.
Køb en tapesaks med, hvis du taper ofte. Den har en afrundet spids, der glider langs huden, når tapen skal af.
Sportstape eller kinesiotape?
Forskellen er stivheden. Stiv sportstape strækker sig næsten ikke og bruges til at fastlåse et led, typisk en ankel, et håndled eller en finger. Kinesiotape er elastisk, sidder i flere dage og følger huden, når du bevæger dig.
Stiv sportstape (zinkoxid)
Klassisk sportstape er bomuld med zinkoxid-lim, som BSN Strappal og Leukotape. Den rives af med fingrene og lægges i flere lag rundt om leddet. Den tages af efter træning eller kamp.
Elastisk kinesiotape
Kinesiotape er bomuld eller syntetisk stof med akryl-lim, der kan strækkes til omkring halvanden gange sin længde. Den lægges i strimler formet som I, Y eller X og tåler bad, så den kan sidde i flere dage.
Elastisk tape og fikseringstape
Mellem de to findes elastisk klæbebind som Tensoplast og fikseringstape som Hypafix og Fixomull, der bruges til at holde forbindinger og pads på plads.
Benskinnetape og grebstape
Smalle ruller i farver bruges i fodbold til at holde benskinner og strømper på plads, og stoftape til ishockey lægges på stav og blad. De ligger i listen sammen med pre-wrap og tapesakse.
Sådan vælger du sportstape
Når typen er valgt, er det bredde, format, lim og underlag, der skiller produkterne.
Bredde i cm
Stiv tape findes i 2,5 cm til fingre og 3,8-4 cm til ankler og håndled. Kinesiotape er næsten altid 5 cm. Elastisk tape fås i 5-10 cm til større områder.
Rulle eller forudskåret
En rulle er billigst pr. meter og kan klippes til alt. Forudskårne strips til knæ, skulder, nakke eller fod gør det nemmere første gang. Behandlere køber store ruller på over 30 meter.
Klæbeevne og hud
Zinkoxid-lim klæber kraftigt og kan irritere sart hud. Kinesiotape findes i varianter til følsom hud, og flere mærker skriver latexfri på pakken. Producenterne anbefaler ren, tør hud uden creme og fraråder tape på irriteret eller beskadiget hud.
Underlag og pre-wrap
Pre-wrap eller underwrap er et tyndt skumbind, der lægges under stiv tape, så limen ikke sidder direkte på hud og hår. Det gør det også nemmere at få tapen af igen.
Tape eller bandage?
Tape er til engangsbrug og lægges på før hver træning. En bandage tages af og på, kan vaskes og kræver ingen teknik. Bruger du støtten ofte, er en bandage billigere over tid.
Tape fylder til gengæld mindre i skoen og under tøjet og kan lægges præcis, hvor du vil have den. Knæbind, ankelbind og håndledsbind ligger under bandager og støtter.
Hvad koster sportstape?
En rulle sportstape eller kinesiotape koster typisk 105 kr hos danske webshops (oktober 2026). Listen spænder fra enkelte ruller benskinnetape til store behandlerruller på over 30 meter.
Regn om til pris pr. meter, når du sammenligner. Flerpakker og holdpakker er ofte billigere pr. rulle. Prishistorikken på produktsiden viser, om et tilbud er reelt.
Fitnessfakta tester ikke produkterne fysisk. Teksten bygger på producenternes specifikationer, uafhængige tests og forskning med kilde, og priserne kommer fra danske webshops og opdateres dagligt. Sådan rangerer vi
Senest gennemgået 4. oktober 2026 · priser og antal opdateres dagligt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på sportstape og kinesiotape?
Sportstape er stiv bomuldstape med zinkoxid-lim, der næsten ikke strækker sig og bruges til at fastlåse et led som en ankel eller et håndled. Den tages af efter træning. Kinesiotape er elastisk, følger huden, når du bevæger dig, tåler bad og kan sidde i flere dage.
Hvornår bruger man sportstape?
Stiv sportstape bruges i sport til at tape ankler, håndled og fingre før træning og kamp. Tynde ruller bruges også til at holde benskinner og strømper på plads eller som greb. Har du en skade, så spørg en fysioterapeut eller læge, om og hvordan du skal tape.
Hvor længe må kinesiotape sidde på?
Producenterne angiver typisk op til tre til fem dage. Tapen tåler bad og tørres forsigtigt med et håndklæde. Producenterne fraråder at lade den sidde, hvis huden klør eller bliver rød. Tag den af langsomt i hårets retning, gerne efter et bad, hvor limen er blødere.
Hvordan sætter man kinesiotape på?
Huden skal være ren, tør og uden creme. Klip hjørnerne runde, så tapen ikke slipper, og gnid den let efter, så limen hæfter. Producenterne har vejledninger med mønstre til de enkelte kropsdele, og forudskårne strips gør det nemmere. Ved en skade bør en fysioterapeut vise teknikken.
Hvad koster sportstape?
En rulle koster typisk 105 kr (oktober 2026). Prisen følger bredde, længde og antal ruller i pakken, så sammenlign pris pr. meter. Flerpakker og holdpakker er ofte billigere pr. rulle, og forudskårne strips koster mere pr. meter end en rulle, du selv klipper.