Infrarød sauna
Her finder du 15 infrarøde saunaer fra én dansk webshop med daglige priser og prishistorik. En infrarød sauna er en trækabine, hvor varmepaneler af kulfiber eller keramik varmer, i stedet for et saunaaggregat med sten. Guiden gennemgår størrelse, varme, strøm, træ og placering (oktober 2026).
- produkter
- 15
- butik med priser
- 1
- typisk pris
- 20.899 kr.
Priser fra 12.900 kr. til 55.999 kr. · sådan rangerer vi
Alle produkter
15 produkter · sådan rangerer vi
Sortér efter
Filtrér
Købsguide · Infrarød sauna
Købsråd og FAQ
Kort fortalt
- Vælg efter antal personer og mål i cm først, og tjek derefter, om saunaen kan stå i en almindelig 230 V-stikkontakt.
- Danske webshops fører få modeller: vi har priser på 15 infrarøde saunaer lige nu, så kriterierne gælder også andre saunaer.
- En infrarød sauna bruger typisk 1.500 til 3.000 watt og kører ved lavere temperatur end en traditionel sauna.
- Producenterne fraråder brug under graviditet, ved hjerte-kar-sygdom og efter alkohol uden at have talt med lægen først.
Find stikket og sikringen, før du vælger model. Kræver saunaen 400 V eller en separat gruppe, skal en elektriker til, og den udgift står ikke i prisen.
Sådan vælger du infrarød sauna
Vælg efter fem ting: antal personer, mål, varmeelementer, strøm og placering. Det er de oplysninger, producenterne giver, og de kan sammenlignes på tværs af mærker.
Udvalget er lille. De danske webshops, vi henter priser fra, fører i dag 15 infrarøde saunaer. Alle modeller i listen er i dag fra MaXXwell. Kriterierne herunder er skrevet, så du også kan bruge dem på en sauna, du finder et andet sted.
Antal personer og mål i cm
En sauna til én person fylder typisk omkring 90 x 90 cm i grundplan, en til to-tre personer 120-150 cm i bredden. Mål også højden: de fleste kabiner er omkring 190 cm høje, og der skal være luft til loftet.
Varmeelementer: kulfiber eller keramik
Kulfiberpaneler er flade og fordeler varmen over en større flade. Keramiske elementer er rør eller stave, der bliver varmere på et mindre område. Mange kabiner kombinerer de to. Se, hvor panelerne sidder: bag ryggen, i siderne og ved benene.
Watt og strømstik: 230 V eller 400 V
Små kabiner ligger omkring 1.500 watt og kan ofte sættes i en almindelig 230 V-stikkontakt. Større kabiner kræver en separat gruppe eller 400 V og skal tilsluttes af en elektriker. En time ved 2.000 watt er 2 kWh, som du kan gange med din elpris.
Træsort og montage
Kabinerne er typisk af hemlock, gran eller cedertræ. De leveres som vægelementer, der samles med beslag. Tjek i manualen, hvor mange personer og hvilket værktøj montagen kræver. Et selvbyggersæt er kun varmeelementer og styring til en kabine, du bygger selv.
Placering indendørs eller udendørs
De fleste infrarøde saunaer er til indendørs brug i et tørt rum med plant gulv og afstand til væggen. Udendørsmodeller har tag, isolering og træ, der tåler vejret, og koster mere. Stil aldrig en indendørsmodel i et uopvarmet skur.
Infrarød sauna, saunatæppe eller isbad?
Et saunatæppe er den lille udgave af infrarød varme: et foldbart tæppe, du ligger i, til en almindelig stikkontakt. Kabinen kræver gulvplads og strøm, men du sidder oprejst og kan være flere.
Mange, der ser på en sauna, kigger også på den kolde ende: et isbad til haven eller terrassen.
Hvad siger forskningen om infrarød sauna?
Forskningen hos raske består af få, små studier, og de fleste måler én session. De viser mest, at varmen sidder yderst: efter 45 minutter i en kommerciel fjern-infrarød sauna steg temperaturen mest i huden og den yderste del af lårmusklen, mens kernetemperaturen var uændret.[observationsstudie, Reed 2025]
Hos 10 raske kvinder hævede 45 minutter i infrarød sauna temperaturen i øret mere end indendørs cykling, men ændrede ikke blodtryk, arteriestivhed eller pulsvariabilitet sammenlignet med hvile eller cykling.[randomiseret forsøg, Hussain 2022] Hos 20 unge raske voksne ændrede 45 minutter i fjern-infrarød sauna ikke kernetemperaturen målbart, og hjertets minutvolumen steg mindre end i et varmt vandbad ved 40,5 °C.[observationsstudie, Atencio 2025]
Om længere tids brug er der ét studie uden kontrolgruppe: hos 14 raske ældre fulgtes 8 ugers infrarød sauna tre gange om ugen af flere kapillærer i musklerne, men ikke af større muskler eller mere benstyrke.[observationsstudie, Fuchs 2025] At stoffer kan måles i sveden, er ikke det samme som afgiftning: et pilotforsøg med 10 kvinder fandt nedbrydningsprodukter fra insektmidler i sved, men målte ikke, om kroppens samlede indhold faldt.[randomiseret forsøg, Hussain 2023]
Studier med patienter, fx med hjertesvigt eller type 2-diabetes, er ikke taget med her, fordi de ikke kan overføres til raske. Vi har vurderet hver kilde mod studiets abstract, og alle kilder står på kildesiden. Hele gennemgangen står i Virker infrarød sauna og saunatæppe?
Hvad koster en infrarød sauna?
En infrarød sauna koster typisk 20.899 kr. Prisen går fra 12.900,00 kr til 55.999,00 kr (oktober 2026), og den følger mest antal personer, watt og om saunaen kan stå udendørs. Regn elektriker og eventuelt fundament med.
Med én butik er prishistorikken på produktsiden vigtigere end sammenligningen. Den viser, om et tilbud er reelt, og vi viser kun en førpris, når historikken bekræfter den.
Sikkerhed: hvad producenterne skriver
Vi gengiver producenternes forbehold som deres, ikke som vores råd. Manualen til din sauna går forud.
- Producenterne fraråder brug under graviditet og ved hjerte-kar-sygdom uden at have talt med lægen først.
- Producenterne fraråder brug efter alkohol og at falde i søvn i saunaen.
- Producenterne fraråder brug med pacemaker eller andre implantater med elektronik.
- Producenterne fraråder, at børn bruger saunaen uden en voksen.
Fitnessfakta tester ikke produkterne fysisk. Teksten bygger på producenternes specifikationer, uafhængige tests og forskning med kilde, og priserne kommer fra danske webshops og opdateres dagligt. Sådan rangerer vi
Senest gennemgået 4. oktober 2026 · priser og antal opdateres dagligt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en infrarød sauna og en almindelig sauna?
En almindelig sauna varmer luften med et aggregat og sten, ofte til 70-100 °C. En infrarød sauna har varmepaneler af kulfiber eller keramik, der varmer ved lavere lufttemperatur, typisk 40-60 °C. Der hældes ikke vand på sten, og kabinen er klar hurtigere og bruger ofte mindre strøm.
Hvad er infrarød sauna godt for?
Det er for lidt undersøgt til at love noget. I små studier med raske varmede en session huden og de yderste muskellag uden målbar ændring i kernetemperatur, blodtryk eller pulsvariabilitet. Hos raske ældre fulgtes 8 ugers brug tre gange om ugen af flere kapillærer i musklerne, men ikke af større muskler eller mere styrke.[observationsstudie, Reed 2025][observationsstudie, Atencio 2025][randomiseret forsøg, Hussain 2022][observationsstudie, Fuchs 2025]
Kan man tabe sig i en infrarød sauna?
Vægten falder, men det er væske. Hos 10 voksne gav 45 minutter i en kommerciel fjern-infrarød sauna et vægttab på 0,48 % af kropsvægten ved en svedrate på 0,46 liter i timen. I et studie med en bærbar infrarød sauna var vægttabet et mål for dehydrering, ikke for fedttab, og fedtmassen blev ikke målt.[observationsstudie, Reed 2025][observationsstudie, Lebron 2025]
Kan en infrarød sauna afgifte kroppen?
Det er ikke vist. I et pilotforsøg med 10 kvinder kunne nedbrydningsprodukter fra insektmidler måles i sveden under infrarød sauna og indendørs cykling, men studiet målte ikke, om kroppens samlede indhold af stofferne faldt, og fandt ingen sikker sammenhæng mellem sved og urin. At et stof findes i sved, er ikke det samme som afgiftning.[randomiseret forsøg, Hussain 2023]
Hvor længe må man sidde i en infrarød sauna?
Det står i manualen til den enkelte sauna. Producenterne angiver typisk 15 til 30 minutter pr. gang og anbefaler at starte kort og ved lav temperatur. De fleste kabiner har en timer. Producenterne fraråder at falde i søvn i saunaen og at bruge den efter alkohol.
Hvem må ikke bruge en infrarød sauna?
Producenterne fraråder brug under graviditet, ved hjerte-kar-sygdom og med pacemaker eller andre implantater med elektronik uden at have talt med lægen først. De fraråder også brug efter alkohol, og at børn bruger saunaen uden en voksen. Manualen til den konkrete model går forud.
Kan en infrarød sauna stå i en almindelig stikkontakt?
Små kabiner til en eller to personer omkring 1.500 watt kan ofte sættes i en almindelig 230 V-stikkontakt. Større kabiner kræver en separat gruppe eller 400 V og skal tilsluttes af en elektriker. Tjek producentens krav til sikring og stik, før du køber.
Hvad koster en infrarød sauna?
En infrarød sauna koster typisk 20.899 kr. Prisen hos én dansk webshop går fra 12.900,00 kr til 55.999,00 kr (oktober 2026) og følger mest antal personer, watt og om saunaen kan stå udendørs. Regn elektriker med, hvis den kræver 400 V eller en separat gruppe.