Kulde- og varmeposer
Her finder du 23 varmepuder, isposer, kulde- og varmeposer og kuldespray med daglige priser og prishistorik. Varmepuderne i listen er i dag mest hvedepuder, der varmes i mikroovn, ikke elektriske puder med ledning. Guiden under listen forklarer forskellen (oktober 2026).
- produkter
- 23
- butikker med priser
- 7
- typisk pris
- 159 kr.
Priser fra 16 kr. til 349 kr. · sådan rangerer vi
Alle produkter
23 produkter · sådan rangerer vi
Sortér efter
Filtrér
Købsguide · Kulde- og varmeposer
Købsråd og FAQ
Kort fortalt
- Varmepuderne i listen er i dag mest hvedepuder til mikroovn uden ledning. Elektriske varmepuder har ledning, flere varmetrin og auto-sluk.
- En hvedepude holder typisk på varmen i 20-30 minutter. En elektrisk pude holder varmen, så længe den er tændt.
- Isposer findes som engangsposer, du knækker og ryster, og som genbrugsposer med gel, der ligger i fryseren.
- En gelpose til kulde og varme kan både fryses og varmes, så den dækker begge behov i én pose.
- Producenterne skriver, at poser fra fryseren aldrig skal ligge direkte på huden, men med et klæde imellem.
Køb en hvedepude med et aftageligt betræk. Fyldet tåler ikke vask, men betrækket gør, og flere producenter sælger nye betræk separat.
Hvedepude eller elektrisk varmepude?
Varmepuderne i listen er i dag mest hvedepuder, der varmes i mikroovn. Søger du en elektrisk varmepude med ledning, er udvalget her endnu lille. Står der hvede, kirsebærsten eller mikroovn i navnet, er det en pude uden ledning.
En hvedepude eller kirsebærstenspude er en stofpose med fyld, der varmes i mikroovnen og afgiver varmen langsomt. Den kan bruges overalt, fordi der ikke er nogen ledning, men den køler af og skal varmes igen.
En elektrisk varmepude har ledning, typisk tre til seks varmetrin og auto-sluk. Den holder en jævn temperatur, så længe den er tændt, men kræver en stikkontakt. Massagepuder med varme ligger under massageapparater og massagepuder.
Sådan vælger du en varmepude
Vælg først mellem mikroovn og ledning, og se derefter på varmetid, form og betræk. Det er de fire ting, der skiller puderne i praksis.
Hvor længe varmen holder
En hvedepude holder typisk på varmen i 20-30 minutter, afhængigt af størrelse og mængden af fyld. Store puder med meget fyld holder længst. En elektrisk pude holder temperaturen, til auto-sluk slår den fra.
Størrelse og form
Aflange puder på omkring 55 x 20 cm lægges over ryg eller mave, nakkepuder er formet til at ligge om halsen, og minipuder passer i en lomme eller i hånden. Mål det sted, du vil bruge den, før du vælger.
Betræk og fyld
Se efter et aftageligt betræk, der kan vaskes, og et indvendigt kammer, der holder fyldet. Økologisk hvede betyder, at fyldet er dyrket økologisk. Det siger noget om råvaren, ikke om varmen.
Hvede eller kirsebærsten
Hvedefyld former sig efter kroppen og er det mest almindelige. Kirsebærsten er hårdere og kan lyde lidt, når puden flyttes. Mange producenter skriver, at begge typer også kan køles i fryseren i en pose.
Isposer: engangs eller genbrug
En engangs-ispose bliver kold, når du knækker den indre pose og ryster. Den kræver ingen fryser og passer i en sportstaske, men kan kun bruges én gang.
En genbrugsispose er fyldt med gel og ligger i fryseren, til du skal bruge den. Den er billigere over tid og bliver blød nok til at forme sig, selv når den er kold.
Varmepose og gelpose til både kulde og varme
En kulde- og varmepose med gel kan både fryses og varmes i vand eller mikroovn efter producentens anvisning. Den findes typisk fra omkring 15 x 22 cm til 30 x 40 cm, og mærker som Aserve, Sporto-Med og Select sælger flere størrelser.
Skal posen sidde fast, mens du bevæger dig, så vælg en med rem eller velcro, eller hold den på plads med et omslag fra bandager og støtter.
Kuldespray
Kuldespray er en spraydåse, der køler huden kortvarigt, hvor du sprayer. Den fylder mindre end en ispose og kræver ingen fryser, men kulden varer kun kort.
Producenterne angiver en afstand til huden og en maksimal spraytid på få sekunder. Dåsen er under tryk og ofte brandbar, så den skal holdes væk fra varme og åben ild.
Hvad koster en varmepude?
Den typiske pris i listen er 159 kr, men listen tæller også løse betræk og enkelte isposer med. Spændet går fra enkelte isposer op til 349,00 kr (oktober 2026). Prisen følger mest størrelse, fyld og betræk.
Mange varer sælges kun ét sted. Prishistorikken på produktsiden viser, om et tilbud er reelt, og vi viser kun en førpris, når historikken bekræfter den.
Sikkerhed: hvad producenterne skriver
Brugsanvisningerne nævner de samme forbehold. Vi gengiver dem som producenternes, ikke som vores råd, og anvisningen til din pude går forud.
- Producenterne angiver watt og tid til mikroovnen, ofte et par minutter ved 600-800 watt, og fraråder at varme længere end anvist.
- Producenterne skriver, at for lang tid i mikroovnen kan overophede fyldet og i værste fald få det til at brænde.
- Producenterne fraråder at lægge en pose fra fryseren direkte på huden. Brug et klæde eller betræk imellem.
- Producenterne fraråder kuldespray på åbne sår.
- Elektriske varmepuder har auto-sluk. Producenterne fraråder at sove med puden tændt.
- Producenterne fraråder brug til børn og personer med nedsat følesans uden opsyn, fordi de ikke altid mærker, når det bliver for varmt eller koldt.
Fitnessfakta tester ikke produkterne fysisk. Teksten bygger på producenternes specifikationer, uafhængige tests og forskning med kilde, og priserne kommer fra danske webshops og opdateres dagligt. Sådan rangerer vi
Senest gennemgået 4. oktober 2026 · priser og antal opdateres dagligt
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på en hvedepude og en elektrisk varmepude?
En hvedepude varmes i mikroovnen, har ingen ledning og holder typisk på varmen i 20-30 minutter. En elektrisk varmepude har ledning, flere varmetrin og auto-sluk og holder en jævn temperatur, så længe den er tændt. Hvedepuden kan bruges overalt, den elektriske kræver en stikkontakt.
Hvor længe må man have en varmepude på?
Det står i producentens anvisning. En hvedepude køler selv af efter 20-30 minutter. Elektriske varmepuder har auto-sluk, ofte efter omkring 90 minutter, og producenterne fraråder at sove med puden tændt. De skriver også, at børn og personer med nedsat følesans ikke bør bruge den uden opsyn.
Hvor længe skal en hvedepude i mikroovnen?
Følg producentens anvisning for watt og tid, som ofte er et par minutter ved 600-800 watt. Producenterne fraråder at varme længere end anvist, fordi fyldet kan overophede og i værste fald brænde. Ryst puden og mærk efter, før du lægger den på kroppen, og lad den køle af mellem opvarmninger.
Er isposer genanvendelige?
Det afhænger af typen. En engangs-ispose bliver kold, når du knækker den indre pose og ryster, og kan kun bruges én gang. En genbrugsispose med gel lægges i fryseren og kan bruges igen og igen. Gelposer til kulde og varme kan også varmes efter producentens anvisning.
Hvordan bruger man kuldespray?
Følg anvisningen på dåsen, som angiver afstand til huden og en maksimal spraytid på få sekunder. Producenterne fraråder kuldespray på åbne sår. Dåsen er under tryk og ofte brandbar, så den skal holdes væk fra varme og åben ild. Kulden varer kortere end fra en ispose.
Hvad koster en varmepude?
Den typiske pris i listen er 159 kr, men listen tæller også løse betræk og isposer med. Spændet går op til 349,00 kr (oktober 2026), og prisen følger mest størrelse, fyld og om betrækket kan tages af og vaskes.